Salud y Nutrición

  Hay varias maneras de mejorar la digestión y asegurarse de que el sistema digestivo funcione de manera efectiva. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar: Mantener un horario de comidas regular. Trate de comer aproximadamente a las mismas horas todos los días. El mantenimiento de un horario de comidas regular es una forma importante de mejorar la digestión. Aquí hay algunos detalles adicionales sobre cómo puede ayudar: Establecer un horario: Trate de comer aproximadamente a las mismas horas todos los días. Esto ayuda a regular el sistema digestivo y a mantener un ritmo de digestión saludable. Evite saltarse comidas: Saltarse comidas puede interferir en la digestión y aumentar el riesgo de indigestión y otros problemas digestivos. Comer con moderación: No comer demasiado puede ayudar a prevenir la sensación de hinchazón y malestar después de las comidas. No comer demasiado tarde: Trate de terminar de comer al menos 2-3 horas antes de acostarse para permitir que el sistema digest