Salud y Nutrición

                                       Ejercicio y Salud El ejercicio es una actividad esencial para nuestra salud y bienestar general. A través del ejercicio, podemos mejorar nuestra fuerza y resistencia, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Además de estos beneficios físicos, el ejercicio también tiene un impacto positivo en nuestro estado mental y emocional. El ejercicio libera endorfinas, que son hormonas que nos hacen sentir bien, y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. También puede mejorar nuestro sueño y nuestro estado de ánimo en general. Es importante encontrar un tipo de ejercicio que disfrutemos y que podamos hacer regularmente. Esto puede ser caminar, correr, nadar, ir en bicicleta, hacer ejercicios de fortalecimiento o incluso bailar. Lo importante es que encontremos una actividad que nos haga sentir bien y que podamos incorporar en nuestra rutina de manera sostenible. Es recomend