Salud y Nutrición

  Una dieta saludable es un patrón de alimentación que proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento y mantener una buena salud. Esta incluye una variedad de alimentos de diferentes grupos, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Una dieta saludable también limita la cantidad de azúcar, sodio y grasas saturadas que se consumen. El objetivo es equilibrar las calorías que se ingieren con las calorías que se queman a través del ejercicio y las actividades cotidianas para mantener un peso saludable. Es importante tener en cuenta que la alimentación saludable puede variar dependiendo de la edad, el género, el nivel de actividad física y otros factores individuales. Por lo tanto, es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud o un dietista registrado para ayudar a establecer una dieta personalizada y equilibrada. Para elegir una dieta saludable, es importante tener en cuenta los siguientes aspectos: E